by ZyeX | Oct 11, 2021 | Blog of Zyex
我们的脊椎柱是由很广泛的韧带所支撑的。这些韧带会限制我们的动作和维持脊椎的弯曲角度，间接保护我们的脊髓 脊椎间的功能有三个部分 Spinous process and transverse – 类似杠杆原理让肌肉和韧带的机械优势来增加脊柱的活动和稳定度。 Apophyseal joint – 带领脊椎的动作方式，就好像火车的轨道一样。不同的几何图形，大小，关节方向会影响脊椎可活动的方向。 Interbody joint –...
by ZyeX | Oct 4, 2021 | Blog of Zyex
我们常见不良的姿势包括驼背，这也是现在常见的文明病。 面对太多的电脑和手机，头部会往前倾，肩膀往前驼背。 肩膀的肌肉会因为过度的做工而紧绷。 胸腔的肌肉也因长期肩膀往前而紧绷。 颈椎前侧深层肌肉会变得无力。 下背的肌肉也会因长期的拉扯，变得无力。 我们头部是有一定的重量，如果没能维持正确姿势， 颈椎将会承受更大的重力，这也是为何长期姿势不良， 可以看到骨头退化的程度加剧及构造会改变等。 颈椎的构造变化如： 原本颈椎侧边的弯曲度，会慢慢消失，有些人反而会变成相反的弯曲度。...
by ZyeX | Sep 27, 2021 | Blog of Zyex
我们站姿重心中心线是要在每一个弯曲角度的里边，这将可以很好的维持每个弯曲的角度。 正常我们的中心线是应该经过脊椎凹的位置，分别颈椎是经过后方，胸椎是经过前方，腰椎是经过后方。 这些重心的目的可以很好的维持脊椎的弯曲角度，万一重心处在另一个位置，对脊椎肯定有影响。 比如腰椎，重心应该在后方，如果重心偏移到前方之后，对腰椎是一个往前的力矩，原本重力应该由肌肉或结缔组织吸收的，变成由别的关节需要去承担这个重力，这将会对别的关节造成伤害。 ...
by ZyeX | Sep 20, 2021 | Blog of Zyex
当我们还是在母亲肚子里的胚胎时候，脊椎只有一个角度，那就是向后凸的。当我们慢慢长大之后，颈椎和腰椎向前凸的角度才会慢慢形成。 当宝宝开始学习抬头，颈椎后方的肌肉就会开始使力，颈椎的弯曲角度就会开始慢慢形成。 当宝宝开始学习站立，髋关节前方的肌肉（Hip Flexor）就会拉扯腰椎，进而形成腰椎的弯曲角度。 这也就让我们站姿中心能够维持在正中心。 侧边的弯曲角度提供了中轴骨头的骨骼强度和骨骼的弹性。 这些角度让我们的脊椎形成好像一个弓的作用，那些压力都会被弯曲凸出部位的结缔组织及肌肉所吸收。...
by ZyeX | Sep 13, 2021 | Blog of Zyex
中轴骨是包含头颅骨，脊椎柱，肋骨和胸骨。 脊椎柱有33个节数，一般分成5个部位。第一个是颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，骶骨5节和尾骨4节。 而骶骨5节和尾骨4节在成年之后，就会结合成骶骨一体及尾骨一体。 每一节脊椎的形态都会不一样，所以做出的功能及动作也会不一样，而颈椎，胸椎及腰椎连接处，功能形态都会比较相近。 我们脊椎柱从侧边看，它们是有个别的弯曲度的，颈椎和腰椎弯曲是凸向前面的，而胸椎和骶骨是凸向后面的。 脊椎的侧边弯曲角度是不固定的，在不同的姿势及动作，脊椎的侧边弯曲是会改变。...
by ZyeX | Jan 18, 2021 | Blog of Zyex
一般常见的脱臼是向前脱臼（Anterior Dislocation），而向前脱臼主要的姿势是手臂外转和旁边抬高的动作，这个动作就是棒球投手在投球的姿势。正常人在做这个动作不容易脱臼是因为我们完整的关节韧带系统很好把它维持在关节里。 但外力太强烈的时候，韧带及肌肉系统不能很好承受这个外力，就很容易受伤。棒球投手在保护自己肩关节的努力上，是需要比一般人付出更多及更大的努力，以便避免受伤害。...
