介绍阿基里斯肌腱炎 Part 2 原因

by | Oct 13, 2020 | Blog of Zyex

阿斯利斯肌腱炎一般都是重复性小伤害累积而成或因一次强烈的外力拉伤而造成的，阿斯利斯腱也将会慢慢失去它应有的弹性，所以疼痛很容易复发。 一般上的疼痛症状是集中在脚后跟附近，脚后跟肌腱连接处可能伴随肿胀，小腿肌肉紧绷（尤其是早上），长时间走路，长跑步或弹跳动作容易诱发不适。 阿斯利斯腱受伤部位分为3个部位。中段阿斯利斯肌腱炎（Mid-portion Achilles Tendinopathy）占55-60%，连接跟骨段阿斯利斯肌腱炎 （Insertional Achilles...

疤痕是会影响疼痛的

by | Oct 9, 2020 | Blog of Zyex

这一篇论文说明了疤痕不只是表层的感觉，它也是属于一个器官，它是跟中枢神经及周边神经有连接。 如果我们在评估一个病人的问题，不应该忽略之前受过的伤，这能够让治疗更针对性及有效的解决问题。 当然这一类的问题，徒手治疗可以达到不错的疗效。...

长期维持同一个姿势，容易造成伤害

by | Oct 7, 2020 | Blog of Zyex

一般上我们会建议每坐着15-30分钟之后，你可以起来动一动身体，减缓关节，肌肉及椎间盘的压力，而你起来动的次数越多，其带来好处远超过你次数少而活动的时间较长。 图中也说明，当你承受一个压力时间过长，就算你把压力移开之后，这也已经造成椎间盘开始变形。长年累积之后，椎间盘突出的问题就会越来越严重，这也是为何我们提倡不应该维持一个姿势过久。...

肩膀受伤不应该只治疗受伤的部位而已

by | Sep 25, 2020 | Blog of Zyex

很多肩膀疼痛的问题，不只是单纯某个肌肉受伤而已，有些会牵涉到是否会有一些肌肉相互代偿，而影响了正常应该要有的动作方式。 我们手臂可以做这么大角度的动作是归咎于它是属于一个球窝关节，相对需要去稳定活动度这么大的关节，我们是需要很多肌肉来维持关节的稳定度，如果在这当中有其中一个肌肉不能很正常的作用，长久之下，它将会造成某一组肌肉代偿，而使肩膀肌肉在不正常的使力方式下受伤。...