by ZyeX | Oct 11, 2021 | Blog of Zyex
我们的脊椎柱是由很广泛的韧带所支撑的。这些韧带会限制我们的动作和维持脊椎的弯曲角度,间接保护我们的脊髓 脊椎间的功能有三个部分 Spinous process and transverse – 类似杠杆原理让肌肉和韧带的机械优势来增加脊柱的活动和稳定度。 Apophyseal joint – 带领脊椎的动作方式,就好像火车的轨道一样。不同的几何图形,大小,关节方向会影响脊椎可活动的方向。 Interbody joint –...
by ZyeX | Nov 17, 2020 | Blog of Zyex
一般肩胛骨休息的位置是会稍微向上旋转,这个位置下其他组织受力是比较少的,但是由于不好的姿势,很容易让肩胛骨的位置往下掉,长期这个姿势下,也会造成某些肌肉变得无力,同时关节也是相对在比较不稳定的状态下,容易造成受伤。...
by ZyeX | Nov 3, 2020 | Blog of Zyex
当病患患侧疼痛接受治疗之后,主要都会关注到底疼痛是否还存在。一般症状慢慢改善的期间,疼痛不是一下子就消失不见,主要是有以下四种变化可以清楚了解病情正在好转。 当疼痛出现的时候,它的疼痛强度已经降低。 疼痛的频率没有之前那么密集。 之前有很多动作会诱发到疼痛,现在可以做的动作比之前多。 疼痛被诱发的时候,可以比较快或容易让疼痛减缓。...
by ZyeX | Oct 30, 2020 | Blog of Zyex
我们肩膀关节的需要靠旋转肌来维持稳定,而髋关节则是需要 obturators和Pectineus来维持稳定。 有些时候髋关节的疼痛,不一定是关节退化的问题,不一定是髋关节的labrum受伤的问题,如果是因为他们过度代偿造成关节压迫,这时就需要很好的放松他们,当他们对关节造成的压力减少了,自然而然疼痛也就会得到改善。...
by ZyeX | Oct 21, 2020 | Blog of Zyex
动作控制的品质其实是很重要的,如果我们不能够很好的做出一个动作,我们就会有所谓代偿性动作的产生,而代偿性的动作往往会让我们的组织承受比平常还要多的压力,进而造成该组织的受伤。 在纠正错误肌肉使力方式或动作方式,能够有效减少过多的压力,进而减少疼痛及受伤。...