脚踝韧带与大腿功能的特定关连

by | Nov 2, 2020 | Blog of Zyex

大腿肌肉的功能表现可能受到影响的原因有很多种，其中一些因素是因为脚踝或脚趾所引起的。 一些时候像大腿后面（Hamstrings）肌肉很紧绷，你可以尝试放松一下Calcaneofibular Ligament，看它会不会改善。 一些时候觉得大腿前侧肌肉（Quadriceps Muscle）比较无力，也可以试看放松Tibionavicular...

髋关节疼痛一定就是退化造成的吗？

by | Oct 30, 2020 | Blog of Zyex

我们肩膀关节的需要靠旋转肌来维持稳定，而髋关节则是需要 obturators和Pectineus来维持稳定。 有些时候髋关节的疼痛，不一定是关节退化的问题，不一定是髋关节的labrum受伤的问题，如果是因为他们过度代偿造成关节压迫，这时就需要很好的放松他们，当他们对关节造成的压力减少了，自然而然疼痛也就会得到改善。...

聂下颌关节与颈椎的关联

by | Oct 29, 2020 | Blog of Zyex

这一篇研究报告说明了聂下颌关节（TMJ)的问题跟颈椎的角度和脊椎的疼痛是有关联的，有些时候颈椎的肌肉不够强壮，很容易造成聂下颌的肌肉过度使用，而造成代偿性动作的产生。 如果有一些颈椎的毛病怎么医都医不好，其实治疗TMD之后，会有你意想不到的结果。...

聂下颌关节的肌肉是常见的代偿性部位

by | Oct 28, 2020 | Blog of Zyex

你是否有发觉当我们要出很大力的时候，我们会咬紧牙根。这个是因为聂下颌关节的肌肉能够代偿绝大部分身体的肌肉，所以这也是为何有些时候，我们必须检查聂下颌关节的肌肉是否有代偿动作的出现。如果有，必须将其放松，进而训练无力的地方，避免代偿的动作再次出现进而造成头痛或肩颈酸痛。...

有时头痛是因为Temporalis Muscle代偿造成的

by | Oct 27, 2020 | Blog of Zyex

如果一个人的某些侧边肌肉无力，我们的大脑很自然而然会找方式去稳定他，其中一种方式就是让颈椎压迫来增加其稳定度，而另一种方式就是绷紧聂下颌关节，长久之下 Temporalis Muscle容易代偿而变得更紧绷，这样容易造成头痛或眼眉附近疼痛，这时就需要放松这个肌肉及锻炼无力的肌肉。...

腰椎运动

by | Oct 26, 2020 | Blog of Zyex

如果你平常有一些腰部肌肉酸痛，又想做有一些运动改善状况，可以尝试做做一下这个简单的运动哦～...