我们可以自己试验看看，手臂不要往外转，手像A图一样往旁边向上抬，要抬到底的时候，会发觉关节卡卡的，这个是因为肱骨头部卡到屋顶了，所以不能抬到底。
我们手像B图一样的方向（前方往旁边35度）往上抬到底，这个方向可以容易抬到底，因为这个角度是比较不容易卡到屋顶，Supraspinatus在这个方向也是较容易使力，所以这个角度比较不容易造成受伤。
我们可以自己试验看看，手臂不要往外转，手像A图一样往旁边向上抬，要抬到底的时候，会发觉关节卡卡的，这个是因为肱骨头部卡到屋顶了，所以不能抬到底。
我们手像B图一样的方向（前方往旁边35度）往上抬到底，这个方向可以容易抬到底，因为这个角度是比较不容易卡到屋顶，Supraspinatus在这个方向也是较容易使力，所以这个角度比较不容易造成受伤。