Jan 04

肩关节 Part 11 前鋸肌

当我们在做Push Up的时候,其实是需要动用前锯肌(Serratus Anterior)肌肉使力,来完成动作。

The Most Neglected Muscle During Exercise: The Serratus Anterior - Bar  Method

前鋸肌对于肩胛骨的稳定度极其重要,当手臂肌肉在出力的时候,肩胛骨需要很好的附着在胸腔骨上,为维持这个动作就是需要靠这个肌肉来进行。肩胛骨就是我们手臂的地基,当地基有问题的时候,很容易造成其他肌肉组织的受伤。

Serratus Anterior: Underneath and Underrated — Phila Massages