一般解决问题的方向，我们将其归类为外因和内因。
解决外因：
- 运动的强度需要适度，不能超出负荷
- 运动前是否有适当的热身
- 足弓鞋子，足弓拖鞋，矫正足部所受到的压力分布
- 鞋子足后跟需要有支撑的，不能太软，鞋子中间也不能太软
解决内因：
- 拉筋，小腿的肌肉柔软度要足够，太紧会有增加肌腱的拉扯
- 增加小腿肌腱的韧性
- 调整有肌肉代偿性作用的部位
- 脚的平衡感及肌肉协调要增强，神经肌肉的重新训练
- 利用电疗仪器让组织可以较完好的修复（Shockwave, Laser, Iontophoresis, Ultrasound Therapy etc.）
- 深层肌肉按摩（Deep FrictionMassage）让受伤组织能更好的重建
