介绍阿基里斯肌腱炎 Part 2 原因

by | Oct 13, 2020 | Blog of Zyex

阿斯利斯肌腱炎一般都是重复性小伤害累积而成或因一次强烈的外力拉伤而造成的，阿斯利斯腱也将会慢慢失去它应有的弹性，所以疼痛很容易复发。 一般上的疼痛症状是集中在脚后跟附近，脚后跟肌腱连接处可能伴随肿胀，小腿肌肉紧绷（尤其是早上），长时间走路，长跑步或弹跳动作容易诱发不适。 阿斯利斯腱受伤部位分为3个部位。中段阿斯利斯肌腱炎（Mid-portion Achilles Tendinopathy）占55-60%，连接跟骨段阿斯利斯肌腱炎 （Insertional Achilles...

介绍阿基里斯肌腱炎 Part 1 简介

by | Oct 12, 2020 | Blog of Zyex

今天我们会介绍大家熟悉的阿基里斯腱（Achilles tendon），它是身体里最大的一条肌腱，这是因为当我们跑，跳，甚至是走路，这一条肌腱都需要承受我们身体的重力。这一是小腿肌肉连接到跟骨，当小腿肌肉发力，它就是负责传导力量，像弹簧一样，让我们能够很好的做一个离地（push off）的动作。 如果很不幸阿基里斯腱承受超过它所能够承受的力量的时候，它就会受伤，而没能完全康复就会产生慢性发炎形成阿基里斯肌腱炎（Achilles Tendinopathy ）。一般会受伤的群组是那些会做激烈活动或运动的人。...

疤痕是会影响疼痛的

by | Oct 9, 2020 | Blog of Zyex

这一篇论文说明了疤痕不只是表层的感觉，它也是属于一个器官，它是跟中枢神经及周边神经有连接。 如果我们在评估一个病人的问题，不应该忽略之前受过的伤，这能够让治疗更针对性及有效的解决问题。 当然这一类的问题，徒手治疗可以达到不错的疗效。...

你是否有针对疤痕做治疗呢？

by | Oct 8, 2020 | Blog of Zyex

疤痕周遭是有很多丰富的神经末梢，因此疤痕是容易造成一个动作的失调。 在治疗的时候，我们可以寻找是不是有某些肌肉产生的无力，是由这个疤痕所造成的，然后将这个肌肉适当的放松。...

长期维持同一个姿势，容易造成伤害

by | Oct 7, 2020 | Blog of Zyex

一般上我们会建议每坐着15-30分钟之后，你可以起来动一动身体，减缓关节，肌肉及椎间盘的压力，而你起来动的次数越多，其带来好处远超过你次数少而活动的时间较长。 图中也说明，当你承受一个压力时间过长，就算你把压力移开之后，这也已经造成椎间盘开始变形。长年累积之后，椎间盘突出的问题就会越来越严重，这也是为何我们提倡不应该维持一个姿势过久。...