by ZyeX | Jan 11, 2021 | Blog of Zyex
当我们抬手臂的时候，肩胛骨是需要往上旋转的，而这个动作是需要三个肌肉（Upper Trapezius, Lower Trapezius和Serratus Anterior）一起配合。而Serratus Anterior也要跟Middle Trapezius让肩胛骨可以维持在平衡的位置。 一般常见都会发现Upper Trapezius肌肉是过度被活化的，而其余两个肌肉是被抑制的，在这样的情况下会让肩胛骨失去它应有的位置，而容易造成旋转肌的受伤。如果需要让这些肌肉能够正常发挥作用，除了要避免Upper...
by ZyeX | Nov 23, 2020 | Blog of Zyex
我们可以自己试验看看，手臂不要往外转，手像A图一样往旁边向上抬，要抬到底的时候，会发觉关节卡卡的，这个是因为肱骨头部卡到屋顶了，所以不能抬到底。...
by ZyeX | Nov 20, 2020 | Blog of Zyex
在手臂往上抬的时候，转轮会往上滚，而肱骨头部必须往下滑动，这样才可以避免上方肌肉或组织被夹挤。 对于成人Coracoacromial Arch的高度大约10mm，如果没有往下滑动的机制，我们只能够望旁边抬22度，肱骨头部就会卡到上方的骨头了。...
