我们的脊椎柱是由很广泛的韧带所支撑的。这些韧带会限制我们的动作和维持脊椎的弯曲角度，间接保护我们的脊髓 脊椎间的功能有三个部分 Spinous process and transverse – 类似杠杆原理让肌肉和韧带的机械优势来增加脊柱的活动和稳定度。 Apophyseal joint – 带领脊椎的动作方式，就好像火车的轨道一样。不同的几何图形，大小，关节方向会影响脊椎可活动的方向。 Interbody joint – 吸震和让重力可以均匀分布。除此之外也可以增加脊椎之间的稳定度。 一个正常脊椎动作的完成是需要三个部分互相协调，如果有任何一个部位有问题，这都会造成脊椎的问题而产生疼痛。
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Oct 20
适当增加物理压力的好处 Part 2 肌肉
肌肉是一个产生力量和动作进而影响组织的压力，肌肉也有很大的适应能力，而且也是很重要吸震缓冲的能力，所以它才能够很好保护我们的骨头，软骨，韧带等，避免它们遭受过大的外力而受伤。 这也就是为何我们增强肌力能够保护我们的关节组织等，避免它们受伤。 https://academic.oup.com/ptj/article/82/4/383/2837004