腰椎中央髓核的压力大小 在躺着压力最小 坐着压力比站着大 坐姿不正确压力较大 弯腰拿重物压力更大 坐姿对于椎间盘的压力是比较大的，而我们现在的生活中， 越来越多生活习惯都是在坐姿下完成的。 比如： 从小需要长时间坐着上课 坐着看书 坐着做功课 坐着面对电脑 坐着看电视节目 坐着看书 驾车 弯腰拿东西 蹲着做家务等等 由此可见现代的生活的改变，再加上运动及活动量的降低， 也就照旧了为何现在椎间盘突出的问题越来越年轻化， 肩颈或腰部酸痛的人，越来越多。
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Oct 04
脊椎 Part 4 不良的姿势
我们常见不良的姿势包括驼背，这也是现在常见的文明病。 面对太多的电脑和手机，头部会往前倾，肩膀往前驼背。 肩膀的肌肉会因为过度的做工而紧绷。 胸腔的肌肉也因长期肩膀往前而紧绷。 颈椎前侧深层肌肉会变得无力。 下背的肌肉也会因长期的拉扯，变得无力。 我们头部是有一定的重量，如果没能维持正确姿势， 颈椎将会承受更大的重力，这也是为何长期姿势不良， 可以看到骨头退化的程度加剧及构造会改变等。 颈椎的构造变化如： 原本颈椎侧边的弯曲度，会慢慢消失，有些人反而会变成相反的弯曲度。 原本拥有的颈椎缓冲机制改变，颈椎也因长期接受过大的压力，慢慢形成骨刺。 椎间盘变相承受更大的重力，造成椎间盘突出。
Oct 28
聂下颌关节的肌肉是常见的代偿性部位
你是否有发觉当我们要出很大力的时候，我们会咬紧牙根。这个是因为聂下颌关节的肌肉能够代偿绝大部分身体的肌肉，所以这也是为何有些时候，我们必须检查聂下颌关节的肌肉是否有代偿动作的出现。如果有，必须将其放松，进而训练无力的地方，避免代偿的动作再次出现进而造成头痛或肩颈酸痛。
Mar 22
身體支柱之【失去的頸椎曲綫】【Loss of Cervical curvature】
之前提過彎曲度是有類似彈簧的效果， 因為長期低頭族，頸椎就會慢慢失去原有的彎曲度， 進而必須承受比一般人更多的重量。 Mentioned earlier curvature is springlike effect, Because long-term, bending head forward, Cervical spine will gradually lose their cervical curvature, It will bear more weight than the normal curvature. 以下就是一個實例： 這位病患的投訴是肩頸緊繃， 當我們看看他的核磁共振影像， Here is an example: The patient complained of his neck tightly, when we look at his magnetic resonance imaging, 可以發覺頸椎上方應有的曲度不見了， 而不見曲度的C3/C4，C4/C5，C5/C6節數， 就已經失去了普通關節應該會有的緩衝機制， 進而造成這三節的椎間盤後方都有凸出， 也因凸出的椎間盤壓迫後方的神經線， 患者也會有長期手臂疼痛， 這也是為何脊椎的彎曲度很重要。 You …
Nov 25
身體支柱之【正常的脊椎曲綫】【Normal Spine Curvature】
從胚胎開始，脊椎的彎曲綫就衹有一個曲綫， 之後就會慢慢變直且有腰椎曲度的形成， 之後他們的活動，如擡頭，爬等等的動作， 就會慢慢形成更完整的四个曲度。 From embryo begin, spine start from one curvature slowness of development will build become four curvature. 人體的四個曲綫 Human have Four curvature 曲綫的重要性是因爲，脊椎本身就要支撐頭和身體的重量， 而不管是你走路，上下樓梯，跑步等等， 都會有反作用力由脚跟傳到脊椎，如果脊椎沒有緩衝的機制， 這樣脊椎關節就需要承受比一般人還要大的反作用力， 那麽脊椎就很容易損傷及退化，這也就會造成很多早期頸椎 或腰椎的疼痛產生。 The importance of the curvature because the spine it must support the weight of the whole …