Tag: lower trapezius

Jan 11

肩关节 Part 13 肩胛骨稳定机制

当我们抬手臂的时候,肩胛骨是需要往上旋转的,而这个动作是需要三个肌肉(Upper Trapezius, Lower Trapezius和Serratus Anterior)一起配合。而Serratus Anterior也要跟Middle Trapezius让肩胛骨可以维持在平衡的位置。 一般常见都会发现Upper Trapezius肌肉是过度被活化的,而其余两个肌肉是被抑制的,在这样的情况下会让肩胛骨失去它应有的位置,而容易造成旋转肌的受伤。如果需要让这些肌肉能够正常发挥作用,除了要避免Upper Trapezius过度使力,也要确保Lower Trapezius和Serratus Anterior得到充分的训练。           研究发现,那些长期有Shoulder Impingement Syndrome的患者,他们Serratus Anterior的活化度都是比较低的。