by ZyeX | Dec 27, 2021 | Blog of Zyex
我们站着往前弯腰的时候，是需要腰椎（40度）和髋关节（70度）一起弯曲，如果某个地方有问题，另一个地方就必须代偿。如果Hamstring太紧，这会限制髋关节弯曲的角度，腰椎就不要弯曲更多。如果腰椎关节紧绷造成弯曲的角度受限，髋关节则需要代偿。所以任何一个部位有问题，相对也会造成另一个地方的负担，进而造成提早退化。...
by ZyeX | Nov 2, 2020 | Blog of Zyex
大腿肌肉的功能表现可能受到影响的原因有很多种，其中一些因素是因为脚踝或脚趾所引起的。 一些时候像大腿后面（Hamstrings）肌肉很紧绷，你可以尝试放松一下Calcaneofibular Ligament，看它会不会改善。 一些时候觉得大腿前侧肌肉（Quadriceps Muscle）比较无力，也可以试看放松Tibionavicular...
