Oct 13
阿斯利斯肌腱炎一般都是重复性小伤害累积而成或因一次强烈的外力拉伤而造成的，阿斯利斯腱也将会慢慢失去它应有的弹性，所以疼痛很容易复发。 一般上的疼痛症状是集中在脚后跟附近，脚后跟肌腱连接处可能伴随肿胀，小腿肌肉紧绷（尤其是早上），长时间走路，长跑步或弹跳动作容易诱发不适。 阿斯利斯腱受伤部位分为3个部位。中段阿斯利斯肌腱炎（Mid-portion Achilles Tendinopathy）占55-60%，连接跟骨段阿斯利斯肌腱炎 （Insertional Achilles Tendinopathy）占20-25%，连接小腿肌段阿斯利斯肌腱炎（Proximal Achilles Tendinopathy ）占 9-20%。
Oct 12
今天我们会介绍大家熟悉的阿基里斯腱（Achilles tendon），它是身体里最大的一条肌腱，这是因为当我们跑，跳，甚至是走路，这一条肌腱都需要承受我们身体的重力。这一是小腿肌肉连接到跟骨，当小腿肌肉发力，它就是负责传导力量，像弹簧一样，让我们能够很好的做一个离地（push off）的动作。 如果很不幸阿基里斯腱承受超过它所能够承受的力量的时候，它就会受伤，而没能完全康复就会产生慢性发炎形成阿基里斯肌腱炎（Achilles Tendinopathy ）。一般会受伤的群组是那些会做激烈活动或运动的人。 研究显示有7-30%的跑步选手， 2.1-5.1%的足球员和 12.5%的攀岩者有着一类的伤痛。