Tag: 肌肉组织

Oct 23

适当增加物理压力的好处 Part 5 生活习惯

我们日常的一些生活习惯,也是会影响我们肌肉组织承受压力的大小。 比如我们会发现为何以前老一辈的人,年轻的时候比较少会有肌肉骨骼的问题,为何现在年轻人很容易有肩颈酸痛,腰酸背痛等问题。这个是因为老一辈的人在年纪小小的时候,就需要做很多劳作,也因为这些劳作让他们的肌肉组织在承受压力的能力比较高。现在的年轻人比较多的时间都是在学校或呆在家里,他们肌肉组织比较少去接收物理压力,相对他们肌肉所能承受压力的门槛也比较低,也比较容易会有疼痛的产生。 当然这一些的劳作若是超出自己组织承受能力范围,这也将会造成该组织的伤害进而促进关节提早退化。 这也是为何我们会提倡一定要多运动,多劳动,不要太多静态的活动,当然正确的姿势及正确的使力方式,将会保护我们在增强我们身体功能的当儿,也不会受伤。 https://academic.oup.com/ptj/article/82/4/383/2837004