在做肌力訓練的時候，我們需要注意的不只是肌力的增加， 在活動時的速度及平衡反應對老人家都是很重要的， 在傳統的舉重訓練，只能增加肌力， 但是對日常生活的動作品質及平衡卻沒有任何幫助， 而Power Plate訓練機器除了可以加強肌力， 也可以加強平衡反應以及動作控制。 因此對於老人家的生活動作如，從坐到站，上下樓梯， 預防老人家跌倒等，都有明顯的改善。 Power Plate training prove to be safe and suitable and efficient strength training method for aging population. Power Plate® training has great potential for application in geriatric and therapeutic settings as a safe, low-impact strength training method. The low exertion and safety of loading elderly subjects may indicate Power Plate …
