by ZyeX | Dec 20, 2021 | Blog of Zyex
在健康的椎间盘是可以抵挡往后突出的压力，但是如果外层纤维环变弱，当中央髓核往后挤压，外层纤维环因支撑不住压力，进而增加髓鞘和神经线的压力。 一般上常见的椎间盘突出是后侧或后旁侧，这些方向是容易挤压到髓鞘或神经线。一般突出严重程度可以分为四种：Protrusion, Prolapse, Extrusion和Sequestration。如果是轻微的情况，一般症状表现只是腰部局部疼痛。如果严重往后，开始挤压髓鞘或神经线，症状就会延伸到下肢。肌肉无力或神经反射动作改变，都是神经组织受到压迫的现象。...
by ZyeX | Oct 18, 2021 | Blog of Zyex
椎间盘是由中央髓核（Nucleus Pulposus）和外层纤维环（Anulus Fibrosus）组成。 中央髓核是半流质胶状位于椎间盘中后侧。它含有70～90%的水分，是一个很好吸震及很好传导脊椎之间的重力。 腰椎的外层纤维环有10～20层的环状纤维组成，就像一个甜甜圈包覆中间的液体。 让椎间盘能够稳定的功能是因为外层纤维含有胶原蛋白，而其走向是成65度环状，各层都是往不同方向包覆。这个构造可以很好的抵抗垂直拉力，斜向拉力和扭转力。 脊椎终板（Vertebral Endplates）...
by ZyeX | Oct 7, 2020 | Blog of Zyex
一般上我们会建议每坐着15-30分钟之后，你可以起来动一动身体，减缓关节，肌肉及椎间盘的压力，而你起来动的次数越多，其带来好处远超过你次数少而活动的时间较长。 图中也说明，当你承受一个压力时间过长，就算你把压力移开之后，这也已经造成椎间盘开始变形。长年累积之后，椎间盘突出的问题就会越来越严重，这也是为何我们提倡不应该维持一个姿势过久。...
