脊椎 Part 14 椎间盘突出的分类

在健康的椎间盘是可以抵挡往后突出的压力,但是如果外层纤维环变弱,当中央髓核往后挤压,外层纤维环因支撑不住压力,进而增加髓鞘和神经线的压力。         一般上常见的椎间盘突出是后侧或后旁侧,这些方向是容易挤压到髓鞘或神经线。一般突出严重程度可以分为四种:Protrusion, Prolapse, Extrusion和Sequestration。如果是轻微的情况,一般症状表现只是腰部局部疼痛。如果严重往后,开始挤压髓鞘或神经线,症状就会延伸到下肢。肌肉无力或神经反射动作改变,都是神经组织受到压迫的现象。...

脊椎 Part 6 椎间盘的构造

椎间盘是由中央髓核(Nucleus Pulposus)和外层纤维环(Anulus Fibrosus)组成。 中央髓核是半流质胶状位于椎间盘中后侧。它含有70~90%的水分,是一个很好吸震及很好传导脊椎之间的重力。 腰椎的外层纤维环有10~20层的环状纤维组成,就像一个甜甜圈包覆中间的液体。 让椎间盘能够稳定的功能是因为外层纤维含有胶原蛋白,而其走向是成65度环状,各层都是往不同方向包覆。这个构造可以很好的抵抗垂直拉力,斜向拉力和扭转力。 脊椎终板(Vertebral Endplates)...

长期维持同一个姿势,容易造成伤害

一般上我们会建议每坐着15-30分钟之后,你可以起来动一动身体,减缓关节,肌肉及椎间盘的压力,而你起来动的次数越多,其带来好处远超过你次数少而活动的时间较长。 图中也说明,当你承受一个压力时间过长,就算你把压力移开之后,这也已经造成椎间盘开始变形。长年累积之后,椎间盘突出的问题就会越来越严重,这也是为何我们提倡不应该维持一个姿势过久。...