Tag: 扰动

Sep 30

在训练平衡时,适当加上扰动,效果更佳。

这一篇研究报告说明了,在训练老人家平衡的时候,如果有加上不同方向的扰动的话,训练的效果会更好,这是因为我们在被扰动的时候,身体需要更加多肌肉来维持稳定,进而减少老人家跌倒的风险。 训练方式也应该尽量更多元化,不应该只是局限于特定几项训练方式而已。 https://www.nature.com/articles/s41598-018-35644-5