Jan 15

肩关节 Part 14 旋转肌的功能

旋转肌群不只是做旋转的动作,它更大的作用是在维持GH Joint的动态稳定度,也就是当我们手臂在做动作的时候,肱骨头部能够很好固定在关节里面而不会造成肌肉或周边组织受伤,且很完美的完成一个动作。

很多时候这一些肌肉群受伤或无力,进而导致做动作的时候,让这些周围组织更进一步受到伤害。

如果我们要很好的保护肩膀,除了应该训练肩胛骨稳定的肌肉群之外,另一个很重要的肌肉群就是旋转肌,这些肌肉的作用在做旋转的动作,所以训练也是利用同样的原理进行。

 

各个旋转肌对于GH joint的功能 :

Supraspinatus: 把肱骨头部固定在关节盂窝里

Subscapularis, Infraspinatus and Teres minor:让肱骨头部产生往下滑动

Infraspinatus and Teres minor:把肱骨头部往外旋转

Supraspinatus是一个做工量蛮大的肌肉,不管是稳定GH joint,还是手臂抬举动作等,还有就是它经过的肌肉走向,在临床上我们很常看到这一个肌肉半撕裂伤或完全断裂,而如果这个肌肉有问题的时候,相对也是会影响都别的旋转肌受伤,这就是一般所称的旋转肌症候群,这将会大大影响我们手臂的活动能力。